Je viens de commencer l'entraînement qui me convient très bien en mode débutant. J'ai beaucoup chercher sur la nutrition avant mais je n'ai rien trouvé sur quoi mangé après.
Je courir à 9 h avec seulement un jus d'orange et petit-déjeûne après vers 10 h. A cette heure là est ce que je dois suivre le menu conseillé du style fromage blanc, oeuf dur, fruits et thé ou dois-je l'alléger un peu ?
Changer l'horaire n'est pas possible et je me vois mal ingurgiter tout cela à 6 h du mat.
Quels conseils me donneriez vous ?