Bjr, je dois faire une course de 14km fin juin dont le départ est donné à 22h.
Comment m'alimenter tout au long de la journée en sachant que je serai sur mon lieu de travail le soir et donc dans l'impossibilité de me restaurer avant 20h.
Merci pour vos conseils par avance
Valérie

Bonjour Valérie,

Le repas important reste celui de midi, composé de pâtes et viandes blanche.
Vous pouvez préparer un gâteau sport (on trouve cela dans le commerce) et prendre une ration de ce gâteau vers 18h00 avec un fruit. Sinon, faite un petit tupperware de pâte.
Pensez surtout à bien boire tout au long de la journée et tout ira bien.