Merci, c'est bien utile !
J'ai commencé WW lundi dernier avec le programme course à pied "perdre 5 kg en 10 semaines" (2 séances/semaine)... et je dois dire que je suis un peu déçue : seulement 300g perdus... J'espère que cette semaine sera plus efficace !
Et toi, Sophie, est-ce que cela marche bien pour toi ?

Hello

J'ai une longue expérience du comptage de points WW

Et en fait, la conclusion, c'est que, appliqué comme tel, le régime ne fonctionne pas.
=> si on les écoute les fruits sont à volonté et "gratuits". Or c'est quand meme très sucré. Je ne connais aucun autre régime ou nutritionniste qui ne conseille pas de rester raisonnable là dessus. En pratique 2-3 fruits par jour.
=> la qualité de ce qu'on mange est importante aussi. Si on mange ses xx points uniquement en féculents, Nutella et bonbons, je ne suis pas sûre que le résultat soit au RDV.

Donc WW c'est pratique pour compter son apport calorique quotidien ( et puis c'est moins pénible d'additionner des points que des calories ) mais il faut en plus s'astreindre à manger équilibré. Et cette info n'est pas vraiment visible en première ligne chez eux.

Pour finir, le calcul des "points sport" et largement sur évalué ( j'ai comparé avec ce que donne mon cardio ) , surtout pour le fitness en salle ( step/aéro...) . Il est relativement juste pour la CAP et autres sports vraiment aérobies.

voilou
Bonne continuation