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Jiwok

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Jiwok

de JIWOK le Ven Oct 16, 2009 3:29 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Non, c'est pas nul au contraire ! Je trouve cela plutôt intéressant et peut être que si je faisais plus de vélo (au lieu de 40 kms un dimanche sur 2 ou 3) j'aurai compris ! Bonne continuation pour la course et n'hésitais pas à donner vos conseils sur le site qui est un peu mort niveau forum !
Merci pour tous les débutants (dont je fais partie bien entendu !).
Jiwok

de JIWOK le Ven Oct 16, 2009 7:18 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bien vu le coktail natacha, je test ça dimanche matin mais sans gimgembre, je n'en ai pas à la maison. J'avais test le redbull mais a jeun ou non, ça brasse le ventre. Essayé le powerade aussi avant de jouer au foot et là c'était carrement la gerbe !!! Je crois qu'en fait il n' y a rien de mirux que le naturel !
Jiwok

Re: BESOIN D'AIDE ...

de Thomas le Ven Déc 11, 2009 4:17 pm

Thomas

Messages: 17

Inscription: Jeu Déc 10, 2009 5:45 pm

Bonjour Mirabelle,

Voici mes conseils : Pour perdre votre poids acceptez de prendre votre temps et de modifier vos habitudes alimentaires durablement. 500 g à 1 kg de perte chaque semaine est une bonne moyenne.

Pensez à ne jamais sauter de repas, 3 repas + 1 collation (laitage, fruit, un peu de pain) assurent un bon amaigrissement.

Un déjeuner et un diner équilibré devrait avoir :
Légumes
Féculents ou pain
Viande ou équivalent dont poisson 2 fois par semaine
Mat. grasses 1 c à café à 1 c à soupe par repas
Laitage
Fruit (éventuellement en collation).

Ces conseils viennent du site http://www.ligne-en-ligne.com/

Bon courage !

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