Salut à tous,
Je voulais partager une petite expérience que je teste depuis quelques semaines et avoir vos retours. J’ai commencé à regarder de plus près comment le moment où je prends la créatine pouvait influencer la récupération plutot que juste la performance brute. Au lieu de la prendre avant la séance, j’essaye de la prendre juste après surtout quand j’enchaine course + renfo le meme jour. J’ai l’impression que ça aide un peu sur la fatigue musculaire et la récupération sur 48h, mais je me demande si ce ressenti est vraiment lié au timing ou juste à la régularité de la prise. Certains ont testé des variantes micronisées vs classiques ou des prises réparties sur la journée ? Est-ce que vous avez noté des différences sur la récupération ou la sensation de courbatures ?
Je suis curieux de vos retours, parce que dans mon cas, ce sont vraiment les petites subtilités qui font la différence sur la semaine suivante.