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questions muscles

de MURIEL le Dim Déc 13, 2015 5:10 pm

MURIEL

Messages: 13

Inscription: Ven Juin 29, 2012 7:44 pm

Bonjour,
Je viens de courir un 10 kms et comme d'habitude en milieu de course, j'ai mal aux cuisses,
ce qui me ralenti, avez vous une idée pourquoi ?
merci pour votre aide
sportivement
Jiwok

Re: questions muscles

de JIWOK le Mar Déc 15, 2015 11:17 am

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour Murielle,

Plusieurs possibilités pour ces douleurs.
Soit vous ne courez pas dans vos préférences motrices ce qui coûte de l'énergie. Etes vous plus en stabilité sur l'avant ou sur l'arrière du pied ? Si avant, courez sur l'avant en légèreté, si arrière, déroulez le pied sans passer trop de temps au sol.
Soit, vous ne vous hydratez pas assez.
Soit, vous courez trop vite en fonction de vos compétences et vous manquez d'énergies.
Soit...faire un bilan sanguin pour évaluer ferritine, CPK et autres.
Dans tous les cas, après vérifications, continuez vos entraînement, ce n'est peut-être qu'un manque d'adaptation à l'effort !

Bon courage

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