Bonjour,
Au vu du nombre de personnes débutant la course à pieds et éprouvant des difficultés à courir à la bonne fréquence cardiaque :
1- pourquoi ne pas proposer de débuter par un entrainement "porté" comme celui du vélo ou vélo elliptique ? Cela permettrait, une bonne préparation des muscles, articulations et du cœur et c'est plus facile pour suivre le bon rythme cardiaque.
2- Pourquoi ne pas créer de nouveaux entrainements qui seraient les mêmes que ceux pour débuter la course à pieds, et qui seraient à faire avant celui de course à pieds : un entrainement uniquement de marche, marche active ou marche nordique... ? Idem ici, on aurait une meilleur préparation musculaire, articulaire et cardio qui permettra de suivre les entrainements de course à pieds plus facilement et de mieux doser ses efforts avec un cardiofréquencemètre.
Bruno