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Jiwok

fiche zone travail par rapport au % de la fcm

de christophe le Dim Avr 11, 2010 6:27 pm

christophe

Messages: 44

Inscription: Sam Jan 02, 2010 4:19 pm

je remarque que cette question reviens sans arrêt sur les forums de jiwok, je pense que ce serais bien pour tous le monde de faire des fiches qui explique les différentes zones travailler en fonction du % de notre fcm.
Jiwok

Re: fiche zone travail par rapport au % de la fcm

de Pascal le Lun Avr 12, 2010 9:06 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Christophe,

Bien que ce soit déjà évoqué, je vous le remémore.
70% à 75% endurance fondamentale ou aérobie
aux environ de 80% à 85% premier seuil ventilatoire ou lactique SV1
de environ 85 à 92% deuxième seuil SV2
au dessus et suivant le temps de travail allure 3 ou VMA sur du court on peut monter à 110, 115% de VMA
Voici une réponse simple pour vous éclairer
Bonne suite
Jiwok

Re: fiche zone travail par rapport au % de la fcm

de christophe le Lun Avr 12, 2010 12:21 pm

christophe

Messages: 44

Inscription: Sam Jan 02, 2010 4:19 pm

bonjour pascal, je n'ai pas été clair dans ma demande, moi, je connais les zones de travail mais c'est une question qui reviens sans arrêt, je pensais donc que dans chaque forum il devrais y avoir, soit un post très détaillé mis en post-it, ou alors sur le blog ou le site une fiche téléchargeable au format pdf par exemple.
c'est simple a mettre en place et cela éviterais que cette question revienne sans arret.

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