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Jiwok

Courir un 3000m en un minimum de temps

de Diane le Mer Mar 31, 2010 7:53 am

Diane

Messages: 2

Inscription: Mar Nov 17, 2009 9:37 am

Bonjour Denis,

Je suis actuellement le programme pour courir un 10 Kms. Mais, ô joie, je viens de réussir les écrits d'un concours et je dois maintenant préparer un 3000m pour dans 2 mois. Je voulais te demander si c'était pertinent de me servir du programme pour le test cooper?

Merci d'avance

Diane
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Re: Courir un 3000m en un minimum de temps

de Pascal le Jeu Avr 01, 2010 8:38 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Diane,

Bravo pour la réussite au concours ; pour préparer le cooper qui est un effort intensif durant 12 minutes, soit vous pouvez utiliser le programme 10kms, soit un programme cooper, soit un courir plus vite. Cela dépends de votre niveau d'expertise, et du temps que vous avez pour préparer ce cooper ! Sans oublier les exigences du barème de cotation de votre épreuve.

Bon entraînement

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