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Préparation SM sur 7 semaines au lieu de 8

de Sebastien le Ven Fév 05, 2010 3:06 pm

Sebastien

Messages: 1

Inscription: Lun Jan 11, 2010 5:43 pm

Bonjour,

Je suis en-cours d'entrainement pour le Semi de Paris qui a lieu le 7 mars prochain. Je souhaiterais pouvoir raccourcir d'une semaine l'entrainement prévu sur 8 semaines. Pour cela, je pensais remplacer la séance d'endurance fondamentale de 1h30 par celle de 1h45 et aini être dans le timing en ne réalisant pas les séances intermédiaires.
Qu'en pensez-vous ? est-ce la meilleure façon de réduire à 21 séances (soit 1 semaine en moins) l'entrainement prévu initialement en 24 séances ?

Merci de vos conseils avisés,

Sébastien, qui est très content de cet entrainement, (première utilisation de Jiwok) !
Jiwok

Re: Préparation SM sur 7 semaines au lieu de 8

de Pascal le Sam Fév 06, 2010 8:03 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Sébastien,
Je viens de vérifier votre entraînement, faîtes comme vous le proposer ; l'important est de conserver une séance aérobie longue durée. Autour, conservez les séances de ''qualité'' pour les sollicitations neuro-musculaires.Gardez le logique des 4 dernières séances
Bonne fin de préparation et bonne course.

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