Bonjour,
aillant bientôt fini mon programme courir une 1h( Wow c est moi qui dit cela?) je souhaitais enchainer sur la préparation d'un 10km.
Mais voila : je souhaite préparer un 10 km sur 3 séance/ semaine pour garder le même rythme d'entrainement.
Les entrainement ' finir un 10km' ne me convienne pas car il sont equivalement a mon prog " courir 1h" donc je voulais prendre le prog : 10km en 60 min 2 séances /semaine et avancer mes séances pour en avoir 3/semaine sauf que je ne peut pas faire cela sous peine d'être bloquer avant la fin du prog.

et comme il n'y as qu'un prog courir un 10 km en 60 min je suis bien embêtée.

Merci beaucoup.