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Programme d'entraînement pour Paris -Versailles ?

de Xavier le Mar Mai 19, 2015 12:54 am

Xavier

Messages: 2

Inscription: Mar Avr 07, 2015 1:07 am

Bonjour,
J'ai vu que vous proposiez des entraînements sur des courses spécifiques telles que la parisienne ou la compète. Serait il envisageable d'imaginer la même chose pour le Paris -Versailles. ...course très spécifique avec ses 2 côtes mythique ? On a besoin de vous coach jiwok ; ) :D
Jiwok

Re: Programme d'entraînement pour Paris -Versailles ?

de JIWOK le Mar Mai 19, 2015 3:04 pm

JIWOK Site Admin

Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

Bonjour Xavier,
Concernant la préparation de la dite course, il y a différents programmes comme préparer un semi ou 20K : http://www.jiwok.com/entrainement/20-km-3.7 ou http://www.jiwok.com/entrainement/semi-marathon-3.2
Les côtes en elles mêmes ne sont pas un problème si l'on est bien préparé.
En revanche, si vous sentez un besoin sur ce sujet, optez pour une préparation trail 20K : http://www.jiwok.com/entrainement/entrainement-trail-50
il y a un travail spécifique en côte qui aura un bon retour sur des courses comme Paris / Versailles.

Bon courage

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