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Jiwok

MP3 Santé & Perte de poids

de JIWOK le Lun Mar 03, 2008 9:02 am

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Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

salut,

Est-il prévu d'autres programmes pour les personnes qui ont arrété de fumer et qui ne sont pas total débutant.

3 ans sans cloppe, ça le fait mais maintenant j'ai un gros penchant pour le pot de Nutella de mon fils, sans compter ce qui traine dans le frigo.
J'ai comme qui dirait un excédent de 7-8kg à éliminer et je n'arrive pas à le perdre facilement.

De plus, est-il bon de suivre l'alimentation prévu dans le programme 10kg 10 semaines avec des sorties de 45 min, 1heure à raison de 3*/sem ?


merci.
Jiwok

de JIWOK le Mer Mar 05, 2008 6:14 pm

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Messages: 254

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alors, dans le cadre de ma préparation marathon, j'ai arrêté l'alcool, le superflu alimentaire (plus de frites, plus de crème au choc etc;...), 4 séances par semaine dont une à jeun, et j'ai perdu 3kg en 2 semaines: 75 à 72 kg. Essentiellement les poignées"d'amour".
Jiwok

de JIWOK le Mer Mar 05, 2008 9:27 pm

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Messages: 254

Inscription: Mer Fév 25, 2009 9:11 am

chdolf a écrit:Essentiellement les poignées"d'amour".

ma femme les aimes bien ...

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