Bonjour,

J'ai commencé la course et j'aime varier les plaisirs...
J'aimerai donc savoir si :
1/ Il serait possible de mettre en place de la gym d'entretien avec différents exercices courts, sollicitant l'ensemble des muscles du corps de façon relativement douce et avec un minimum d'équipement.
2/ De mixer les sports à la demande avec par exemple, 1 séance de course par semaine et 1 séance plus douce de gym d'entretien. Les deux activités couplées pouvent permettre à des sédentaires de démarrer progressivement une (re)mise en forme avec ou non une perte de poids et/ou un développement de l'endurance sans souffrir trop à cause de dispositions physiques peu adaptées au sport à "a coups".

Merci.