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Jiwok

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Jiwok

TRAIL

de Alexandre le Lun Juil 11, 2011 5:20 pm

Alexandre

Messages: 3

Inscription: Mar Nov 17, 2009 10:15 am

bonjour
je suis un coureur régulier de niveau moyen (qq semi en 1h40 et marathons en 3h50), taille 182cm pour 98kg (ancien rugbyman).
j'ai fait récemment un trail de 22km (1000mD+) après avoir suivi le programme "semi-marathon en 1h30" et le mot est faible si je dis que j'en ai ch... comme jamais !!!
quelles sont les spécificités à observer dans la préparation d'un trail?
merci de vos réponses à tous
alex
Jiwok

Re: TRAIL

de Pascal le Mar Juil 12, 2011 6:47 am

Pascal

Messages: 416

Inscription: Ven Nov 20, 2009 1:19 pm

Bonjour Alexandre,
La principale difficulté est le dénivellé ! ! ! Il est nécessaire et impératif de réaliser des séances longue aérobie en terrain accidenté.
Bon courage

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