Coach sportif, entrainement

Evacuer le stress en pratiquant la marche nordique, 4 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
4 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
32
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Se dépenser pour évacuer les tensions nerveuses et le stress en pratiquant la marche nordique.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive dans diverses activités est régulière; malgré cela, votre quotidien engendre une accumulation de tensions nerveuses. Pour faire face à ces situations de stress, vous choisissez la marche nordique.
Ce programme, constitué de 4 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de vous dépenser pour évacuer les zones de tensions et ainsi vous sentir mieux.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif, chaussures et tenue adaptées à la spécificité de l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix, surtout concernant la longueur des batons de marche. .
Malgré tout, veillez à utiliser de bonnes chaussures et investissez dans une ceinture porte bidon ou un ''camel bag''. Il serait aussi souhaitable que vous vous munissiez d'un cardio-fréquence mètres.
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