L'endurance fondamentale est une composante essentielle de l'entraînement en course à pied.
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Salut! Il est génial que tu cours régulièrement depuis 6 mois. Pour répondre à ta question, l'endurance fondamentale est essentielle pour améliorer tes performances. Cela permet de renforcer ton système cardiovasculaire et de développer ta capacité à courir plus longtemps. En alternant entre l'endurance fondamentale et l'endurance active, tu pourras progresser plus rapidement et améliorer tes performances sur 10 km.
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