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Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
3 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
24
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Amator
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CEL

Se maintenir en condition physique, rester en forme en utilisant le sac de frappe.

OPIS

Même si vous n'êtes pas actif et que votre pratique sportive est épisodique, vous êtes en forme ; désormais, vous souhaitez être plus assidu. Vous choisissez le sac de frappe pour conserver votre en forme et rester en bonne santé.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de rester en forme tout en vous familiarisant à cet exercice.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

Avant de débuter ce programme, vous devez être équipé d'un sac de frappe solide et suffisament lourd pour qu'il ne balance pas en excès. Vérifiez régulièrement les attaches..
Vérifiez aussi votre équipement sportif : gants ou mitaines, chaussures de types taekwondo et une tenue adaptée à l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Les gants et chaussures sont facultatifs mais apportent un certain confort pour un entraînement régulier.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 2 séances....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Utrzymać kondycję dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym, 2 tren....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Chcę przebiec 30 min bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Stabilizzare il dimagrimento utilizzando il sacco da pugilato, 3 sedut....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Utrzymać kondycję dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym, 3 tren....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Utrzymać kondycję dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym, 1 tren....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 3 séances....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Utrzymać kondycję dzięki marszom na bieżni mechanicznej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Entretenir sa condition physique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines en nageant.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Chcę przebiec 30 min. bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni.

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