Trener sportowy, entrainement

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Débuter le sport par la natation pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

CZAS TRWANIA
10 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
20
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Amator
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CEL

Débuter aisément l'activité sportive, se tonifier et rester en bonne condition physique grâce à la natation.

OPIS

L'âge n'a pas de prise sur vous et vous souhaitez débuter une activité sportive pour vous maintenir en forme. Vous choisissez la natation pour commencer votre activité sportive.
Ce programme facile, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique. Vous devez avoir un peu d'aisance aquatique pour réaliser cette activité.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille et éventuellement d'une planche (cette dernière se trouve facilement aux bords des bassins). Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de votre équipement..
Ce programme est orienté sur le travail musculaire des jambes, avec une planche pour optimiser votre confort. Rgardez le descriptif de la séance concernée et laissez-vous guider par les conseils du coach.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Débuter le sport par la natation pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Rassodare il corpo nuotando, 2 sedute settimanali per 10 settimane.
Se maintenir en condition physique pour les seniors, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Start the sport of swimming for seniors, 1 session per week for 10 weeks.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique en natation pour les seniors, 1 sé....
Se maintenir en condition physique en natation pour les seniors, 2 sé....
Réussir à nager 15 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

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