Trener sportowy, entrainement

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BRUCIARE CALORIE E PERDERE PESO NUOTANDO, 2 SEDUTE SETTIMANALI PER 10 SETTIMANE

CZAS TRWANIA
10 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
20
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Amator
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CEL

Quest'allenamento vi permetterà di ottimizzare la vostra condizione fisica, di bruciare calorie e di perdere peso.

OPIS

Cominciate o riprendete un'attività sportiva dopo una più o meno lunga interruzione e scegliete il nuoto come sport.
Grazie a quest'attività potrete sfogarvi e bruciare calorie.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

All'inizio, procuratevi il materiale necessario all'attività, costume da bagno sportivo e comodo, occhialini aderenti e adattati al viso, pinne della vostra misura, placchette o guanti, elastici ed eventualmente una tavolettae un pull boyche potrete di solito trovare facilmentelungo i bordi della piscina.Chiedete consiglio ad uno specialista per fare una buona scelta.Questo programma è orientato sul lavoro muscolare e cardiovascolare, dunque concentratevi sui consigli del coach per l'attività muscolare e per la tecnica richiesta negli esercizi.Sono consigliati prima dell'allenamento piccoli esercizi di riscaldamentoe dopo stretching, come ogni volta che fate sport.Pensate anche a ben idratarvi per ottimizzare il recupero.La respirazione è molto importante per nuotare, ed è sovente condizionata al ritmo del nuoto, starete attenti a ben espirare profondamente e completamente nell'acqua prima d'inspirare, cosi ottimizzerete il benessere e il rilassamento.Ricordatevi di mettere in borsa un po' di frutta o barre di cereali, se vi venisse fame.Perciò, nell'ambito della perdita di peso, abbiate un'alimentazione sana e seguite i consigli di nutrizione Jiwok.Idealmente prevedete le sedute,il martedì o mercoledì oppure il sabato o domenica.Forza!

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Rassodare il corpo nuotando, 2 sedute settimanali per 10 settimane.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
BRUCIARE CALORIE E PERDERE PESO NUOTANDO, 2 SEDUTE SETTIMANALI PER 10 SETTIMANE
Raffermir le corps en natation, à l'aide de tout le matériel Nabaiji....
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Brûler des calories et perdre du poids en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
BRUCIARE CALORIE E PERDERE PESO NUOTANDO, 2 SEDUTE SETTIMANALI PER 10 SETTIMANE
Rassodare il corpo nuotando, 3 sedute settimanali per 10 settimane.
BRUCIARE CALORIE E PERDERE PESO NUOTANDO, 2 SEDUTE SETTIMANALI PER 10 SETTIMANE
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Rassodare le cosce il sedere con il nuoto, 3 sedute settimanali per 10 settimane

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