Trener sportowy, entrainement

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Améliorer sa condition physique, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
3 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
24
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Średniozaawansowany
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CEL

Accroître ses qualités physiques et être en parfaite forme en pratiquant le rameur.

OPIS

Votre pratique sportive dans diverses activités est régulière, vous souhaitez développer vos qualités physiques générales et changer d'activité.
Vous choisissez le rameur, un sport complet tant sur le plan cardio-vasculaire que musculaire.
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WSKAZÓWKI TRENERA

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. .
Si nécessaire, rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix.
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OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Chcę ukończyć 20 km bez intensywnych treningów, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Chcę ukończyć 10 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do biegu na 10km w 50 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Biegaj przez 1 godz., 3 razy w tygodniu przez 8 tygodni
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h45 minut, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Se maintenir en condition physique avec le rameur, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h45 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Ukończyć 20 km bez intensywnych treningów, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Améliorer sa condition physique, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Chcę ukończyć 10 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do biegu na 10km w 45minut, 4 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Améliorer sa condition physique, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique avec le rameur, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

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