Podłącz do mojego konta
PL
FRENCH
ENGLISH
POLISH
Podłącz do mojego konta
Zapamiętaj mnie
|
Zapomniałeś hasła?
Strona główna
Twój plan treningowy
O treningach
Trenerzy Jiwok
Płatności
Facebook
Kontakt
Pomoc
JESTEŚ TUTAJ:
STRONA GŁÓWNA
>
MAPA STRONY
Mapa strony
Plany treningowe
Chcę biegać szybciej!
Pojedyncze treningi (np. trening 30 minutowy)
Zdrowie i relaks (rower stacjonarny)
Zmierz swoje tętno maksymalne
Zacznij biegać!
Chcę przebiec 1 godz. bez przerwy
Chcę przebiec 30 min. bez przerwy
Chcę przebiec 45 min. bez przerwy
Treningi na rower stacjonarny
Powrót do formy po ciąży
Przygotowanie do biegów dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym
Regeneracja pomiędzy planami treningowymi
Utrzymanie formy na rowerze
Zrzucenie wagi na rowerze
Przygotuj się do sezonu narciarskiego
Przygotowanie do sezonu narciarskiego biegając
Przygotowanie do sezonu narciarskiego na orbitreku (rowerze eliptycznym)
Przygotowanie do sezonu narciarskiego na rowerze
Treningi na orbitrek (rower eliptyczny)
Utrata kilogramów na rowerze eliptycznym (orbitreku)
Utrzymanie formy na rowerze eliptycznym (orbitreku)
Zrzucenie wagi na orbitreku lub biegając
Przygotuj się do Testu Coopera
Sprawdzian biegowy 1000 m
Sprawdzian biegowy 1500 m
Test Coopera (sprawdzian biegowy 12 min.)
Treningi na 5km i 10km, półmaraton, maraton
Bieg na 10 km
Bieg na 20km
Bieg na 6km
Maraton
Półmaraton
Trail
Treningi biegowe dla kobiet (5km, 10km)
Ultra Trail
Bieganie na bieżni
Chcę mieć dobrą sylwetkę
Chcę się zrelaksować, odstresować
Chcę stracić na wadze
Chcę utrzymać swoją formę
Chcę wrócić do swojej formy
Spacer zamiast biegania
Popraw kondycję dzięki marszom.
Rozpoczęcie uprawinia sportu dla seniorów poprzez marsze.
Rozpocznij treningi sportowe od marszów
Utrzymaj sprawność poprzez marsze i spacery
Utrzymanie kondycji fizycznej dla seniorów dzięki marszom
Zrzuć 3-5 kg poprzez marsze
Utrata wagi, powrót po ciąży lub kontuzji
Powrót do formy po ciąży
Powrót do formy po kontuzji
Trzymaj formę
Utrzymaj wagę
Zrzuć 10 kg
Zrzuć 3 kg
Zrzuć 5 kg
JIWOK: biegaj z muzyką!
Rejestracja na Jiwok
Plany treningowe
wróc do formy, biegaj szybciej, popraw swoją wytrzymałość
testy fizyczne, sprawdziany biegowe, ocena sprawności
przygotuj się na zawody
maraton
półmaraton
6 km
10 km
20 km
wzmocnij mięśnie
zdrowie i utrata wagi
rozciąganie i relaksacja
trening cardio
Trenerzy
Pomoc
Blog: porady dotyczące biegu i marszu
Forum Jiwok: wszystko o marszu, biegu i sporcie z muzyką
O usłudze
Kontakt
Ogólne warunki
Prasa
Praca
Partnerzy
Pomoc
Plan strony
Kim jesteśmy?
Regulaminy serwisu Jiwok
wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024 | powered by
Reubro International Debugging
