Odpowiedzi Jiwoka

• Co to takiego Jiwok?

  Jiwok to absolutna nowość na rynku, dzięki której będziesz mógł trenować w rytm muzyki! Przez cały czas, na nagraniu mp3 towarzyszyć Ci będzie Twój osobisty trener. W ten prosty, przyjemny i zachęcający do ćwiczeń sposób, osiągniesz swoje sportowe cele. Poprawisz swoją wytrzymałość, zrzucisz zbędne kilogramy – z Jiwokiem będziesz nie tylko zdrowszy, ale i zgrabniejszy!

• Czy mogę słuchać mojej muzyki?

  Oczywiście, że tak! W tym celu przygotowaliśmy specjalne oprogramowanie, które należy zainstalować na swoim komputerze (działa na systemach operacyjnych Mac, XP, Vista, Windows 7). Program rozpozna utwory znajdujące się na Twoim komputerze i wykorzysta je podczas treningu. Najlepiej stwórz swój oddzielny katalog z muzyką, przy której najlepiej Ci się trenuje (do 300 plików) i wskaż go jako muzyczną bibliotekę treningową. Nagrania generowane są w formacie mp3 oraz AAC (format iTunes). Nasz program nie obsługuje jeszcze formatu WMA oraz plików chronionych.

• A co jeśli nie posiadam własnej muzyki lub wolę ćwiczyć bez niej?

  Nie ma problemu! Możesz wejść na naszą stronę internetową i korzystając z opcji „creative commons” sam wybrać muzykę, która będzie Ci towarzyszyć podczas treningu. Na potrzeby serwisu artyści bezpłatnie udostępnili nam swoje utwory. Daje Ci to niepowtarzalną możliwość odkrycia nowych talentów muzycznych! Konstruując swój trening możesz wybrać te piosenki, które podobają Ci się najbardziej i będzie Ci się chciało przy nich ćwiczyć.

• W jakim formacie zapisane są piosenki, które znajdują się w oprogramowaniu Jiwok?

  W chwili obecnej nasze oprogramowanie obsługuje wszystkie pliki w formacie mp3 oraz AAC (format iTunes). Niestety ze względów prawnych nie ma możliwości odtworzenia plików muzycznych, które posiadają ochronę numeryczną.

• Ile czasu zajmuje stworzenie treningu mp3 z moją własną ścieżką muzyczną w oprogramowaniu Jiwok?

  Zależy od tego jak długi ma być trening i jak sprawny jest Twój komputer. Zajmuje to średnio od 5 do 15 minut. Jeśli jednak skorzystasz z muzyki znajdującej się na stronie internetowej Jiwok, wówczas zajmie Ci to mniej niż jedną minutę. Jeśli wystąpią jakieś problemy z pobieraniem radzimy zainstalować przeglądarkę internetową Firefox :: http://www.mozilla.org/pl/firefox/new

• Ile czasu oprogramowanie Jiwok potrzebuje na wykrycie mojej muzyki?

  To zależy od liczby utworów muzycznych, które znajdują się na Twoim komputerze. Za pierwszym razem może to zająć od jednej minuty nawet do godziny. Zalecamy, by przed rozpoczęciem analizowania stworzyć swój oddzielny katalog z muzyką, przy której najlepiej Ci się trenuje (do 300 plików) i wskazać go jako muzyczną bibliotekę treningową

• Dlaczego nie jestem w stanie stworzyć wszystkich rodzajów mojego treningu?

  Twój abonament trwa tylko 1 miesiąc. Pod koniec każdego miesiąca zostaje on odświeżony na kolejny miesiąc. W trakcie danego miesiąca możesz stworzyć tyle treningów, ile tylko chcesz, jednak nie ma możliwości utworzenia treningu na kolejny miesiąc. Abonament miesięczny trwa do tego samego dnia co data jego wykupienia, ale następnego miesiąca, czyli jeśli przyłączysz się do Jiwok np. 5 marca to kolejny miesiąc zacznie się 5 kwietnia.

• Dlaczego czasami po uruchomieniu oprogramowania Jiwok pojawia się informacja o deinstalacji iTunes?

  Konfiguracja niektórych komputerów sprawia, że przy uruchomieniu oprogramowania Jiwok system prosi o ponowne zainstalowanie iTunes. Należy wówczas zamknąć oba programy (iTunes i Jiwok), a następnie ponownie uruchomić Jiwok. Wszystko powinno potem działać prawidłowo.

• Dlaczego czasami podczas treningu zamiast mojej muzyki gra muzyka z Jiwok?

  Dzieje się tak, ponieważ nasze oprogramowanie analizuje Twoją bibliotekę muzyczną według wielu kryteriów m.in. rodzaju muzyki, tempa, czasu trwania utworów i dopasowuje muzykę do intensywności ćwiczenia. Jeśli w Twojej bibliotece nie ma utworu, spełniającego wymagane kryteria, wówczas program zaproponuje Ci odpowiednią piosenkę z biblioteki Jiwok

• W jaki sposób mogę obliczyć % mojego tętna maksymalnego, jeśli nie posiadam pulsometru?

  Czasami trener poprosi Cię o wykonywanie ćwiczenia na określonym procencie Twojego tętna maksymalnego (HRmax). Nie do końca rozumiesz o co chodzi? Tętno to liczba uderzeń Twojego serca w ciągu jednej minuty. Żeby trening przyniósł pożądane efekty musi być odpowiednio intensywny. Jednak intensywność wysiłku jest rzeczą względną - dla jednej osoby 15 minutowy trucht będzie rozgrzewką, a dla osoby mniej sprawnej – może być już w miarę męczącym wyzwaniem. Dlatego w profesjonalnych treningach poziom intensywności wysiłku określa się w odniesieniu do indywidualnego tętna maksymalnego (HRmax), które osiąga się przy maksymalnym wysiłku.
  Oto kilka przykładowych testów, które pomogą Ci oszacować Twoje HRmax:
  1) Maszeruj 20 min w szybkim tempie (rozmowa nie powoduje zadyszki), następnie wykonaj 1 minutowe porządne przyspieszenie, które zakończ 20 sekundowym możliwie największym wysiłkiem. Zmierz od razu swoje tętno pulsometrem!
  (ta metoda nie jest zalecana dla osób powyżej 40 roku życia oraz dla osób ze zwiększonym ryzykiem zachorowań na choroby układu krążenia).
  2) matematyczne wyliczenie: HRmax=220-[wiek badanego] lub HRmax=226-[wiek badanej]. (ta metoda jest najmniej precyzyjna).
  
  Dla tych, którzy nie posiadają pulsometru prezentujemy uogólniony opis zakresów HRmax:
  a) od 65 do 75 %HRmax powinieneś wykonać umiarkowany wysiłek mówiąc bez zadyszki, jeśli jednak masz zadyszkę musisz zwolnić.
  b) od 76 - 85 % HRmax : powinieneś wykonać intensywny wysiłek i przy rozmowie mieć zadyszkę.
  c) od 86 do 95 % HRmax: wykonujesz maksymalny wysiłek, jesteś na granicy przerwania ćwiczeń

• Nie mogę znaleźć tutaj interesującej mnie odpowiedzi, chciałabym zadać pytanie.

  Nic prostszego: musisz zalogować się na swoim profilu użytkownika Jiwok, a następnie kliknąć w znajdującą się po lewej stronie ikonkę “Zadaj pytanie”, a potem wybrać “Zadaj nowe pytanie”. Znajdziesz tam również odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące serwisu Jiwok.