Coach sportif, entrainement

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Stabiliser sa perte de poids grâce à l'elliptique, 2 séances par semaine sur 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Conserver une bonne condition physique par la stabilisation de votre perte de poids.

DESCRIPTION

Ce programme vous propose de stabiliser votre perte de poids, par un entretien de forme, à raison de deux séances par semaine pendant 8 semaines. Vous réaliserez des séances allant d'une heure à 1h20.
Les intensités varieront au fil des séances, de manière à ne pas tomber dans la routine.

LES CONSEILS DU COACH

Respecter les FCM préconisées ainsi que les jours de repos intercalés entre chaque séance, de manière à bien assimiler chacune d'entre elles. .
Munissez-vous d'une bonne paire de chaussures, ayez toujours à portée de main un bidon d'eau de manière à vous hydrater durant vos séances. Veillez également à bien boire aussi entre les séances de manière à optimiser votre récupération. Etirez-vous régulièrement et mangez équilibré, sans excès dans la qualité et la quantité, surtout au cours des repas du soir.
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