Coach sportif, entrainement

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Se préparer au Challenge Version Fémina 5 km, en prenant du plaisir.

DURÉE
6 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
12
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de courir votre Challenge version Fémina 5 km non-stop et en prenant du plaisir.

DESCRIPTION

Vous souhaitez participer au Challenge Version Fémina 5 kilomètres.
L'objectif est de courir sans vous arrêter pendant la durée de l'épreuve tout en prenant du plaisir.
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LES CONSEILS DU COACH

Assurez-vous tout d'abord d'avoir en votre possession une paire de chaussures adaptée au revêtement sur lequel vous allez courir, et en bon état. .
Pensez, après vos séances, à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées. Respectez les consignes durant les séances, notamment concernant les allures.
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