Coach sportif, entrainement

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Se maintenir en condition physique en natation pour les seniors, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Ce programme vous permettra de vous maintenir en bonne forme, de conserver une tonicité musculaire et d'améliorer votre souffle.

DESCRIPTION

L'âge n'a pas de prise sur vous et vous souhaitez conserver une activité sportive pour vous maintenir en forme. Vous choisissez la natation.
Ce programme facile, constitué d'1 séance par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous maintenir en bonne condition physique. Même si vous êtes débutant, vous devez avoir un peu d'aisance aquatique pour réaliser cette activité.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants pour les mains, pull-boy, et éventuellement d'une planche (cette dernière se trouve facilement aux bords des bassins). .
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de votre équipement.
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