Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Reprendre l'activité physique aprés une grossessse en alternant des séances de natation et de course à pied.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Débutants
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Retrouver une bonne condition physique et perdre du poids par la pratique de la natation et de la course à pied.

DESCRIPTION

Vous venez de donner naissance à voter enfant et vous souhaitez retrouver la ligne. Nous vous proposons pour cela de mixer des séances de natation et de course à pied.
Ce programme vous propose d'alterner des séances de natation et des séances de course à pied, durant 8 semaines, à raison de 3 fois par semaine.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

Dès que vous vous avez le feu vert du corps médical, en premier lieu, concernant la natation, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable,lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins).Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Pour la course à pied, choisissez une bonne paire de chaussures adaptée à votre morphologie et au revêtement sur lequel vous allez courir ainsi que d'une tenue adéquat aux conditions climatiques. Dans le doute, faites vous conseiller par un expert.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Retrouver sa condition physique grâce au vélo, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Reprendre l'activité physique aprés une grossessse en alternant des ....
Retrouver sa condition physique en course à pied après la grossesse,....
Retrouver sa condition physique en natation après la grossesse, 1 sé....
Retrouver sa condition physique en course à pied après la grossesse,....
Perdre 5 kilos en course à pied et natation à raison de 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique en natation après la grossesse, 2 sé....
Retrouver sa condition physique en course à pied après la grossesse,....
Retrouver sa condition physique en natation après la grossesse, 2 sé....
Perdre 5 kilos en course à pied et natation à raison de 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Reprendre l'activité physique aprés une grossessse en alternant des ....
Préparer un aquathlon en nataton et course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique en course à pied après la grossesse,....
Préparer un aquathlon en nataton et course à pied, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique en natation après la grossesse, 2 sé....
Retrouver sa condition physique en course à pied après la grossesse,....
Retrouver sa condition physique en course à pied après la grossesse,....
Retrouver sa condition physique en natation après la grossesse, 1 sé....
Retrouver sa condition physique en natation après la grossesse, 1 sé....

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging