Coach sportif, entrainement

Récupérer en course à pied entre deux programmes d'entraînement, 1 séance par semaine pendant 6 semaines.

DURÉE
6 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
6
NIVEAU
Confirmés
NOTE
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OBJECTIF

Après avoir atteint votre objectif, vous avez besoin de récupérer et de maintenir le niveau de forme acquis.

DESCRIPTION

Ce programme est conçu avec des séances en endurance faciles, pour vous ressourcer après avoir atteint votre objectif.
Il vous permettra aussi d'entretenir les qualités physiques que vous avez développées lors votre entraînement précédent.

LES CONSEILS DU COACH

Il n'y a pas de consigne particulière que vous ne maîtrisiez. .
Ce programme intermédiaire, de récupération ou d'entretien, doit vous permettre de recouvrer vos énergies.
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