Coach sportif, entrainement

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Préparer un marathon en 3h30 environ, 5 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
5 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
50
NIVEAU
Confirmés
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de courir un marathon en 3h30.

DESCRIPTION

Vous avez peut-être déjà l'expérience du marathon ou de la course longue durée. Malgré cela, évaluez bien vos compétences initiales pour atteindre l'objectif de courir un marathon en 3h30.
Ce programme, organisé autour de 5 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre d'atteindre votre objectif.
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LES CONSEILS DU COACH

Si vous vous engagez dans l'aventure, c'est que vous avez une expérience en course à pied..
En effet, pour courir à 12km/h sur cette épreuve vous avez peut-être déjà participé à d'autres compétitions ou avez une expérience de la course de longue durée.
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