Coach sportif, entrainement

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Préparer un marathon en 3h30 environ, 4 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
4 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
32
NIVEAU
Confirmés
NOTE
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OBJECTIF

Ce plan d'entraînement vous permettra de courir un marathon en 3h30.

DESCRIPTION

Vous avez peut-être déjà l'expérience du marathon ou de la course longue durée. Malgré cela, évaluez bien vos compétences initiales pour atteindre l'objectif de courir un marathon en 3h30.
Ce programme d'entrainement , organisé autour de 4 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre d'atteindre votre objectif.
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LES CONSEILS DU COACH

Si vous vous engagez dans l'aventure, c'est que vous avez une expérience en course à pied..
En effet, pour courir à 12km/h sur cette épreuve vous avez peut-être déjà participé à d'autres compétitions ou avez une expérience de la course de longue durée.
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