Coach sportif, entrainement

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Préparer un trail ultra longue distance de plus de 70 kilométres en courant 5 fois par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
5 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
49
NIVEAU
Experts
NOTE
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OBJECTIF

Réaliser une performance sur un trail ultra longue durée en vous préparant sans compris..
Durant cet entrainement vous devez acquérir les différentes techniques de course à pied sur terrains accidentés typiques des trail (principalement en montée et en descente et accéssoirement en dévers).
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DESCRIPTION

Ce plan trail, organisé autour de 5 séances par semaine pendant 10 semaines, vous permet de préparer une course trail extrémement exigente de plus de 70 kilométres qui aura lieu en fin d'entrainement.
La préparation doit se faire en tenant compte des spécificités de ce type de course et du degré de difficulté de la course que vous visez.
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LES CONSEILS DU COACH

Afin de vous préparer au mieux, il faut vous mettre réguliérement en situation spécifiques trail. .
Vous essayerez dans la mesure du possible de vous entrainer sur des parcours et sur des terrains proches de ceux que vous aurez à emprunter lors de la course de trail.
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