Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique tout en perdant un peu de poids en marchant et en courant sur un tapis à inclinaisons variables.

DESCRIPTION

Même si votre pratique sportive est régulière dans différentes activités, vous éprouvez le besoin d'éliminer quelques kilos superflus. Vous optez pour le tapis à forte inclinaison pour éliminer ces quelques kilos et être en forme.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre d'améliorer votre condition physique tout en perdant environ 5 kg.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Courir une fois par semaine en variant les séances.
Débuter le sport par le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
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