Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 3 à 5kg en pratiquant le rameur, 1 séance par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
8
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Perdre un peu de poids et se mettre en condition physique avec le rameur.

DESCRIPTION

Vous pratiquez plutôt irrégulièrement une activité physique ou vous êtes sportif/ve débutant(e). Désormais, vous souhaitez être plus régulier/re et désirez utiliser le rameur pour parfaire votre condition physique.
De plus, vous vous êtes laissé(e) envahir par quelques kilos supplémentaires que vous souhaitez éliminer !
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Après chaque séance de rameur, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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