Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique tout en perdant un peu de poids en utilisant le sac de frappe.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive suite à un long arrêt ; vous souhaitez pratiquer le sac de frappe pour commencer votre activité sportive.
Vous souhaitez aussi éliminer quelques kilos superflus.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter ce programme, vous devez être équipé d'un sac de frappe solide et suffisament lourd pour qu'il ne balance pas en excès. Vérifiez régulièrement les attaches..
Vérifiez aussi votre équipement sportif : gants ou mitaines, chaussures de types taekwondo et une tenue adaptée à l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Les gants et chaussures sont facultatifs mais apportent un certain confort pour un entraînement régulier.
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Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
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Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 3 séances....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 2 séances....
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 3 séances ....
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Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
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Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 sÃ....
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Entretenir sa condition physique en marchant sur un tapis de course, 1....
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Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
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Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 sÃ....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 sÃ....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
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Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 sÃ....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 sÃ....
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Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 sÃ....
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Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
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Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Stabiliser la perte de poids en course à pied, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
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