Coach sportif, entrainement

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Mesurez votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM).

DURÉE
1 jour
RYTHME
1 fois/jour
NOMBRE DE SÉANCES
1
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Avec ce programme, vous pourrez évaluer votre Fréqence Cardiaque Maximale (FCM).
Ce test s'adresse aux sédentaires et débutants.

DESCRIPTION

Ce programme est constitué d'une unique séance qui vous permettra d'évaluer précisément votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).

LES CONSEILS DU COACH

Vous pouvez effectuer cette évaluation dans la nature ou sur une piste..
Il est important d'être équipé d'une tenue et de chaussures adaptées à l'exercice.
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Séance unique, courir 30 minutes.
Séance d'étirements
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Mesurez votre Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) et votre VMA
Séance unique, courir 1 heure et 30 minutes.
Séance unique, courir 1 heure.

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