Coach sportif, entrainement

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Maintenir sa condition physique sur le vélo, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entrainement sur le vélo vous permettra de maintenir une bonne condition physique générale.

DESCRIPTION

Vous désirez maintenir votre condition physique. Vous souhaitez utiliser le vélo pour commencer votre activité sportive.
Ce programme, constitué d' 1 séance par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Vérifiez votre équipement sportif, chaussures et tenue adaptée au sport en salle. Rapprochez vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Veillez au bon réglage de votre vélo: hauteur de selle et si possible éloignement du guidon. Lors de la tirée sur les pédales, le genou qui remonte doit se rapprocher sufisamment de votre coude.
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