Coach sportif, entrainement

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Maintenir sa condition physique par des séances courtes (niveau intermédiaire).

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Maintenir ses capacités sportives.

DESCRIPTION

Vos conditions de vie (travail, famille, journées plus courtes) ne vous permettent pas de consacrer beaucoup de temps à votre entraînement.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de maintenir votre niveau sportif.
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LES CONSEILS DU COACH

Si ce n'est déjà fait, vérifiez l'état de vos chaussures. .
Si vous le pouvez, équipez-vous aussi d'un cardio-fréquencemètre: il vous sera utile pour ce programme, mais aussi pour la suite.
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