Coach sportif, entrainement

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Finir un 20km, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

DURÉE
12 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Finir un 20 km dans des conditions optimales de confort.

DESCRIPTION

Vous courez occasionnellement, et à ce jour, vous êtes capable de courir 20 à 25 minutes sans vous arrêter.
Vous vous êtes fixé comme objectif de finir un 20km, (type 20 km de Paris).
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LES CONSEILS DU COACH

Veillez à vous équiper de bonnes chaussures, respectez les temps et intensités de travail indiqués..
Pensez à bien vous hydrater avant et après chaque séance. Ne négligez pas les étirements post entraînement.
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