Coach sportif, entrainement

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Evacuer le stress en marchant sur un tapis de course, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Se dépenser pour évacuer les tensions nerveuses et le stress en marchant sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Même si vous êtes actif, votre pratique sportive est irrégulière; désormais, vous souhaitez être plus assidu(e). De plus, votre quotidien engendre une accumulation de tensions nerveuses. Pour faire face à ces situations de stress, vous choisissez la marche sur tapis pour rester en forme.
Votre organisation vous impose la possibilité d'un seul entraînement par semaine; ce programme, constitué d'1 séance par semaine pendant 10 semaines doit vous permettre de vous dépenser suffisemment pour évacuer les zones de tensions et ainsi vous sentir mieux.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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