Coach sportif, entrainement

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Débuter le sport par le vélo d'intérieur pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Débuter aisément l'activité sportive et rester en bonne condition physique.

DESCRIPTION

L'âge n'a pas de prise sur vous et vous souhaitez débuter une activité sportive pour vous maintenir en forme. Vous choisissez le vélo d'intérieur pour commencer votre activité sportive.
Ce programme facile, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Veillez à régler votre vélo à votre taille (hauteur de selle, hauteur de guidon et si possible longueur entre selle et guidon). N'hésitez pas à demander conseil..
Une fois votre position trouvée, mémorisez les réglages pour un meilleur confort.
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