Coach sportif, entrainement

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Débuter le sport par le tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Débuter l'activité sportive, se préparer progressivement à l'effort sur tapis de course et se mettre en bonne condition physique.

DESCRIPTION

Vous souhaitez vous mettre au sport pour améliorer votre condition physique. Vous choisissez le tapis de course pour commencer votre activité sportive.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Evacuer le stress sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
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Evacuer le stress sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
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Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis de course, 2 séances ....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
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Evacuer le stress sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur le tapis de course, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 1 séanc....
Se mettre en condition physique avec le tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
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