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Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
16
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Zaawansowany
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CEL

Conserver et maintenir un de poids de forme et une condition physique générale en utilisant le sac de frappe.

OPIS

Votre pratique sportive dans diverses activités est sérieuse, régulière et engagée ; cette fois, vous souhaitez utiliser le sac de frappe pour stabiliser votre poids de forme et maintenir votre condition physique.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de maintenir votre poids de forme tout en vous familiarisant à cet exercice physique.
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WSKAZÓWKI TRENERA

Avant de débuter ce programme, vous devez être équipé d'un sac de frappe solide et suffisament lourd pour qu'il ne balance pas en excès. Vérifiez régulièrement les attaches..
Vérifiez aussi votre équipement sportif : gants ou mitaines, chaussures de types taekwondo et une tenue adaptée à l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Les gants et chaussures sont facultatifs mais apportent un certain confort pour un entraînement régulier.
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OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Chcę przebiec 30 min bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Utrzymać kondycję dzięki marszom na bieżni mechanicznej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 2 séances....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilizzare il dimagrimento utilizzando il sacco da pugilato, 3 sedut....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 3 séances....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Utrzymać kondycję dzięki marszom na bieżni mechanicznej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Zachowaj formę używając roweru stacjonarnego, 2 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Chcę przebiec 30 min. bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni.
Utrzymać kondycję dzięki marszom na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 s....

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