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Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
16
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Zaawansowany
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CEL

Se maintenir en condition physique, rester en forme en utilisant le sac de frappe.

OPIS

Votre pratique sportive dans diverses activités est sérieuse, régulière et engagée ; cette fois, vous choisissez le sac de frappe pour maintenir votre condition physique.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous maintenir en forme et de vous familiariser à cet exercice physique.
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WSKAZÓWKI TRENERA

Avant de débuter ce programme, vous devez être équipé d'un sac de frappe solide et suffisament lourd pour qu'il ne balance pas en excès. Vérifiez régulièrement les attaches..
Vérifiez aussi votre équipement sportif : gants ou mitaines, chaussures de types taekwondo et une tenue adaptée à l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Les gants et chaussures sont facultatifs mais apportent un certain confort pour un entraînement régulier.
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OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Utrzymać kondycję dzięki marszom na bieżni mechanicznej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 2 séances....
Chcę przebiec 30 min. bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilizzare il dimagrimento utilizzando il sacco da pugilato, 3 sedut....
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 3 séances....
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Zachowaj formę fizyczną używając roweru stacjonarnego, 3 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Utrzymać kondycję dzięki marszom na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Utrzymać kondycję dzięki marszom na bieżni mechanicznej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Zachowaj formę używając roweru stacjonarnego, 2 razy tygodniowo przez 8 tygodni
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Chcę przebiec 30 min bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....

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