Trener sportowy, entrainement

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Réussir à nager 25 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

CZAS TRWANIA
10 tyg.
RYTM
1 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
10
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Średniozaawansowany
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CEL

Améliorer sa condition physique pour nager 25 minutes en continu.

OPIS

Votre pratique sportive dans diverses activités est régulière. Aussi, vous aimez la natation pour le bien-être, le confort et le développement physique que cette activité vous apporte.
Vous vous ête fixé l'objectif de nager 25 minutes sans vous arrêter. Toutefois, votre emploi du temps ne vous permet qu'un entraînement de natation par semaine.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

En premier lieu, équipez vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins). Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Ce programme est orienté sur du travail musculaire et cardio-vasculaire; aussi, soyez concentré sur le travail de vos muscles et sur la technique nécessaire aux exercices proposés, tout en écoutant les conseils du coach.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Riuscire a nuotare per 20 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Réussir à nager 25 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Riuscire a nuotare per 45 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Riuscire a nuotare per 45 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 25 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Entretenir sa condition physique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines en nageant.
Réussir à nager 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 20 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se défouler en natation et course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se défouler en natation et course à pied, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 20 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Riuscire a nuotare per 45 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Réussir à nager 20 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Start the sport of swimming for seniors, 1 session per week for 10 weeks.
Riuscire a nuotare per 45 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane

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