Trener sportowy, entrainement

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Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.

CZAS TRWANIA
10 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
20
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Początkujący
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CEL

Cet entraînement vous permettra d'améliorer vos capacités cardio-respiratoires (votre souffle).

OPIS

Votre pratique sportive est irrégulière; désormais, vous souhaitez être plus assidu(e). Vous choisissez la natation.
Grâce à cette activité, vous souhaitez développer votre condition physique et améliorer vos capacités cardio-respiratoires.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins). .
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de votre équipement.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Raffermir le corps en natation, à l'aide de tout le matériel Nabaiji....
Réussir à nager 25 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se défouler en natation et course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Riuscire a nuotare per 45 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Se maintenir en condition physique en natation pour les seniors, 1 sé....
Se maintenir en condition physique en natation pour les seniors, 2 sé....
Se défouler, évacuer le stress en natation et course à pied, 3 fois....
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Entretenir sa condition physique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines en nageant.
Riuscire a nuotare per 45 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Réussir à nager 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se défouler en natation et course à pied, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Riuscire a nuotare per 45 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Raffermir le corps en natation, à l'aide de tout le matériel Nabaiji....
Réussir à nager 25 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Réussir à nager 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Réussir à nager 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Zrzucić między 8 a 10 kilogramów pływając i ćwicząc na bieżni,....
Riuscire a nuotare per 45 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

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