Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

Utrata wagi między 8 a 10 kg dzięki bieganiu na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni

CZAS TRWANIA
12 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
24
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Amator
rating rating rating  rating rating

CEL

Poprawić kondycję fizyczną i jednocześnie stracić na wadze między 8 a 10 kg dzięki bieganiu  na bieżni mechanicznej .

OPIS

Rozpoczynasz lub wracasz do uprawiania sportu po długiej przerwie, a w dodatku przybyło Ci kilka zbędnych kilogramów. Wybrałeś bieganie na bieżni mechanicznej, aby rozpocząćaktywnośćfizyczną i powrócićdo dawnej figury.Ten program zawierający 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni pomoże Ci budowaćformę tracąc jednocześnie na wadze między 8 a 10 kg.Treningi będą stopniowo wydłużane, by osiągnąć45 minut pod koniec programu. Proponują na zmianę bieg wytrzymałościowy i marsz, co ma na celu oswojenie Cię z wysiłkiem fizycznym i rozwinięcie ogólnej kondycji.Na koniec programu będziesz mógł wyznaczyć sobie nowe zadania i wykorzystać nabyte umiejetności.W zakładce "Mój trening" znajdziesz porady żywieniowe sporządzone przez naszych dietetyków, które są dostosowane do tego programu treningowego.

WSKAZÓWKI TRENERA

Przede wszystkim sprawdź  swoje wyposażenie: buty i strój powinny być dostosowane do ćwiczeń na sali (w domu). Zasięgnij porady u specjalisty, aby pomógł Ci dokonać wyboru..
Pamiętaj o rozciąganiu po każdym treningu i o regularnym nawadnianiu każdego dnia.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Utrata wagi między 8 a 10 kg dzięki bieganiu na bieżni mechanicznej....
Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi między 8 a 10 kg dzięki bieganiu na bieżni mechanicznej....
Stracić na wadze między 3 a 5 kg dzięki ćwiczeniom na bieżni mech....
Zredukować stres biegając na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Redukcja stresu na bieżni mechanicznej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Odzyskać formę po ciąży ćwicząc na bieżni, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Sportowy debiut dla seniorów dzięki ćwiczeniom na bieżni mechanicz....
Utrzymanie kondycji fizycznej podczas ćwiczeń na bieżni, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Redukcja stresu na bieżni mechanicznej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Zredukować stres biegając na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Odbudować kondycję fizyczną po urodzeniu dziecka dzięki bieganiu n....
Utrata wagi między 3 a 5 kg dzięki bieganiu na bieżni mechanicznej,....
Zrzucić między 8 a 10 kg ćwicząc bieganie na bieżni, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni.
Utrata wagi między 3 a 5 kg dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 3....
Zrzucić między 8 a 10 kg ćwicząc bieganie na bieżni, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Zredukować stres biegając na bieżni mechanicznej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Zadebiutować w sporcie dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 1 tren....
Ustabilizowanie utraty wagi dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 3 ....
Chcę przebiec 30 min. bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni.
Ukończenie 6 km bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na bieżni, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Redukcja stresu na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrzymanie kondycji fizycznej podczas ćwiczeń na bieżni, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni
Stracić na wadze między 3 a 5 kg dzięki ćwiczeniom na bieżni mech....
Chcę ukończyć 10 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Zadebiutować w sporcie dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 2 tren....
Powrót do formy po ciąży dzięki bieganiu na bieżni, 2 treningi w tygodniu przez 10 tygodni.
Utrzymanie kondycji fizycznej podczas ćwiczeń na bieżni, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Zredukować stres biegając na bieżni mechanicznej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Utrata wagi między 3 a 5 kg dzięki bieganiu na bieżni mechanicznej....
Ustabilizowanie utraty wagi dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 2 ....
Ukończenie 6 km bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrzymanie kondycji fizycznej podczas ćwiczeń na bieżni, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Chcę ukończyć 10 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Zredukować stres biegając na bieżni mechanicznej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrzymanie kondycji fizycznej podczas ćwiczeń na bieżni, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Ukończenie 6 km bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.
Chęc ukończyć bieg na 10 km, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni.
Utrata wagi pomiędzy 3 a 5 kg dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycz....
Ukończenie 6 km bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi między 3 a 5 kg dzięki marszom na bieżni mechanicznej, ....
Utrata wagi między 3 a 5 kg dzięki marszom na bieżni mechanicznej, ....
Chcę przebiec 30 min bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Budowanie formy dzięki ćwiczeniom na bieżni mechanicznej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Ustabilizowanie utraty wagi dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 3 ....
Budowanie formy dzięki ćwiczeniom na bieżni mechanicznej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Chcę przebiec 45 minut bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Budowanie formy dzięki ćwiczeniom na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Redukcja stresu na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Redukcja stresu na bieżni mechanicznej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrzymać kondycję dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Chcę przebiec 45 minut bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.
Utrata wagi między 3 a 5 kg dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 2....
Utrata wagi między 8 a 10 kg dzięki bieganiu na bieżni mechanicznej....
Utrata wagi między 8 a 10 kg dzięki bieganiu na bieżni mechanicznej....
Ustabilizowanie utraty wagi dzięki biegom na bieżni mechanicznej, 2 ....

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging