Coach sportif, entrainement

Perte de poids d'environ 3 à 5kg en marchant sur un tapis de course, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique tout en perdant un peu de poids, en marchant sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Vous pratiquez plutôt irrégulièrement une activité physique ou vous êtes sportif/ve débutant(e). Vous souhaitez marcher sur le tapis de course pour parfaire votre condition physique.
De plus, vous vous êtes laissé(e) envahir par quelques kilos supplémentaires que vous souhaitez éliminer !
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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