Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 3 à 5kg en pratiquant la marche nordique, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique tout en perdant un peu de poids par la pratique de la marche nordique.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive est aléatoire et irrégulière. De plus, vous manquez de condition physique. Maintenant, vous désirez être plus régulier/ère et perdre quelques kilos superflus. Vous choisissez la marche nordique pour éliminer ces quelques kilos, et être en forme.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique tout en perdant un peu de poids.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif, chaussures et tenue adaptées à la spécificité de l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Malgré tout, veillez à utiliser de bonnes chaussures et investissez dans une ceinture porte bidon ou un ''camel bag''. Il serait aussi souhaitable que vous vous munissiez d'un cardio-fréquence mètres.
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