Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 3 à 5kg en pratiquant la marche à pied, 1 séance par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
8
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique tout en perdant un peu de poids en marchant dans la nature.

DESCRIPTION

Vous souhaitez débuter ou reprendre une activité sportive suite à un long arrêt ; vous désirez utiliser la marche à pied en nature pour commencer votre activité sportive et perdre du poids.
Ce programme, constitué d'1 séance par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique tout en perdant un peu de poids.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif, chaussures et tenue adaptées à la spécificité de l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Malgré tout, veillez à utiliser de bonnes chaussures et investissez dans une ceinture porte bidon ou un ''camel bag''. Il serait aussi souhaitable que vous vous munissiez d'un cardio-fréquence mètres..
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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