Coach sportif, entrainement

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Nager plus longtemps en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer sa condition physique pour nager plus longtemps en continu.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive dans diverses activités est régulière. Vous aimez la natation pour le bien-être, le confort et le développement physique que cette activité vous apporte.
Vous souhaitez progresser pour nager de longues séquences sans vous arrêter. Aussi, votre emploi du temps ne vous permet que 2 entraînements hebdomadaires.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable,lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins). Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Ce programme est orienté sur dutravail musculaire et cardio-vasculaire; aussi, soyez concentré sur le travail de vos muscles et sur la technique nécessaire aux exercices proposés, tout en écoutant les conseils du coach.
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VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Réussir à nager 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 25 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Nager plus longtemps en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Nager plus longtemps en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Entretenir sa condition physique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines en nageant.
Réussir à nager 45 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 25 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Nager plus longtemps en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

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